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Um estudo recente analisou a relação entre o consumo da bebida e seus efeitos no organismo.
O café é uma das bebidas mais consumidas no mundo e está presente na rotina de milhões de pessoas. No entanto, você sabia que o horário em que você ingere o café pode influenciar seus benefícios para a saúde? Um estudo recente analisou a relação entre o consumo da bebida e seus efeitos no organismo, trazendo insights valiosos sobre a melhor hora para saborear seu café.
Uma pesquisa realizada nos Estados Unidos analisou os hábitos de consumo de café de mais de 40 mil adultos ao longo de quase duas décadas. Os participantes foram divididos em três grupos: aqueles que tomavam café pela manhã, os que consumiam a bebida em qualquer horário do dia e os que não bebiam café regularmente.
Os resultados apontaram que quem consome café pela manhã tem 16% menos chances de morrer por qualquer causa e 31% menos probabilidade de desenvolver doenças cardiovasculares, comparado aos outros grupos. O estudo também revelou que esses benefícios ocorrem independentemente da quantidade de café ingerida, desde que o consumo aconteça antes do meio-dia.
Os pesquisadores sugerem que o consumo de café pela manhã reduz o risco de doenças cardiovasculares por influenciar positivamente os ritmos circadianos e a produção de hormônios como a melatonina. Quando ingerido tarde da noite, o café pode interferir no ciclo do sono, aumentar a inflamação e afetar a pressão arterial, fatores que elevam os riscos de problemas cardíacos e outras doenças crônicas.
Além disso, o estudo mostrou que beber café regularmente não está associado a um aumento no risco de doenças cardiovasculares. Pelo contrário, a bebida pode ajudar na prevenção de doenças como o diabetes tipo 2, desde que seja consumida no período adequado.
O café continua sendo uma paixão global e, agora, a ciência mostra que o momento da ingestão faz toda a diferença para otimizar seus efeitos positivos. Tomar café pela manhã pode melhorar sua saúde a longo prazo e reduzir o risco de doenças. Portanto, se você deseja aproveitar ao máximo os benefícios dessa bebida, prefira consumi-la até o meio-dia.
