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Sucos ajudam a desinchar a barriga? Conheça 4 receitas simples indicadas por nutricionistas

Os sucos detox são grandes aliados para quem quer manter uma dieta saudável.

Por Gláucia Peixoto 25.119
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14/08/2019 17h04 - Atualizado há 1 semana
Frutas

Uma das principais responsáveis pelo inchaço é a retenção de líquido, que trata-se de um acúmulo excessivo de água entre as células que causa desconforto e faz com que uma pessoa engorde dois quilos em um dia. Ela pode surgir em períodos em que há a alteração hormonal como gravidez, menstruação e Tensão Pré-Menstrual (TPM).

Agravada por um quadro de falta da prática de exercícios físicos e o uso de medicamentos corticoides, a condição também pode ocorrer por conta de uma dieta rica em sódio e pobre em proteínas, fatores genéticos, consumo de pílulas anticoncepcionais de alta dosagem, o uso de roupas apertadas que atrapalham a circulação e o estresse que altera os hormônios.

Outros fatores que contribuem com o inchaço são: pular refeições, mascar chiclete, o consumo de produtos laticínios, a ingestão de frituras e comidas processadas, tomar refrigerante e comer muitas fibras, carboidratos e alimentos que produzem gases.

Você não apenas pode, como deve procurar o seu médico ao perceber o inchaço, que é a maneira ideal de ter a retenção de líquido ou outro problema diagnosticado e saber como tratá-lo, ainda é possível incluir uma ajuda na alimentação do dia a dia para se livrar do incômodo: o suco para desinchar.

Veja algumas receitas poderosas

1. Suco de ameixa, abacaxi e hortelã

Ingredientes: 

  • 1 ameixa preta seca;
  • 2 fatias de abacaxi;
  • 3 folhas de hortelã;
  • 1 colher de sopa de semente de linhaça;
  • 200 ml de água.

Modo de preparo:

  1. Juntar todos os ingredientes e levar ao liquidificador;
  2. Bater, servir-se e bom apetite!

2. Suco de abacaxi, gengibre e erva-doce

Ingredientes:

  • ½ abacaxi pequeno;
  • ½ erva-doce média;
  • 2,5 cm de gengibre.

Bater tudo no liquidificador e tomar 3 vezes ao dia.

3. Suco de abacaxi com cenoura

Ingredientes: 

  • 120 g de abacaxi em pedaços;
  • 20 g de cenoura ralada;
  • 1 fatia de gengibre;
  • 3 folhas de hortelã;
  • 5 pedras de gelo.

Modo de preparo:

  1. Juntar todos os ingredientes e levar ao liquidificador;
  2. Bater, servir-se e bom apetite

4. Suco de maçã, couve e água de coco

Ingredientes:

  • 1 copo de água de coco;
  • 1 folha de couve;
  • 1 maçã pequena sem semente.

Modo de preparo:

  1. Colocar todos os ingredientes no liquidificador;
  2. Bater e tomar imediatamente.

       Fonte: mundoboaforma.com.br

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