“Fumei por quase 20 anos da minha vida. Tudo começou por volta dos 17 anos e o início da mudança da minha história aconteceu no dia 12 de abril de 2020, ou seja, há 3 anos e 4 meses”, esse é o relato do Paulo Evangelista, de 40 anos.

Ele contou que a decisão para essa mudança surgiu após o surgimento de alguns sintomas relacionados ao vício. “Inicialmente, fumar não traz qualquer mal-estar aparente, pelo contrário, o ato de fumar lhe deixa ‘bem’. Sempre tem o mau cheiro e as perdas financeiras, mas quem fuma ignora essas questões. Só que após um tempo, esses malefícios começam, dentre eles: falta de ar, indisposição, cansaço frequente, tosse crônica, etc.”.

No Tocantins, quem tem a doença têm acesso a serviços de combate e controle, pactuados em 65 municípios, os quais disponibilizam 124 unidades de tratamento aos fumantes que recebem o apoio psicológico e medicamentoso. No ano passado, 701 pessoas foram atendidas pela Coordenadoria Estadual do Programa do Tabagismo, sendo destas, 402 mulheres e 299 homens.

“A Secretaria de Estado da Saúde (SES-TO) vem desenvolvendo mensalmente mecanismos de planejamento, atualização e avaliação, voltados para a melhor qualidade e desempenho nas ações de controle do tabagismo no Tocantins. Essas ações envolvem capacitação e apoio técnico para as equipes de saúde, implantação do serviço de atendimento ao tabagista e ações descentralizadas de prevenção à iniciação do tabagismo e sensibilização quanto aos danos causados pelo uso de produtos derivados do tabaco”, ressaltou a técnica da Coordenação Estadual do Programa de Controle do Tabagismo/SES-TO, Andréa Cristina Alves da Silva.

A Organização Mundial da Saúde (OMS) considera o hábito de fumar como uma doença que causa dependência física, psicológica e comportamental semelhante ao que ocorre com o uso de outras drogas, como o álcool, cocaína e heroína. Uma simples tragada oferta mais de quatro mil substâncias tóxicas ao ser humano, que ao longo do tempo contribui para o desenvolvimento de mais de 50 enfermidades.

Além dos prejuízos a quem fuma, há risco para o não fumante que respira a fumaça do cigarro. Em crianças que vivem com fumantes em casa (cerca de metade das crianças do mundo), há um aumento de incidência de pneumonia, bronquite, agravamento de asma, além de uma maior probabilidade de desenvolvimento de doença cardiovascular na idade adulta. “Os pacientes que desejam parar de fumar podem procurar a Unidade de Saúde do seu município para informações de como participar do grupo de tratamento do Programa Nacional de Controle do Tabagismo. O Programa pertence ao Ministério da Saúde onde é disponibilizado aos pacientes medicamentos e materiais de apoio gratuitamente”, acrescentou a técnica da Coordenação Estadual do Programa de Controle do Tabagismo/SES-TO, Andréa Cristina Alves da Silva.

“Comecei a fumar por volta dos 15 anos e acredito que talvez tenha sido uma influência da família, pois meu irmão, mãe e padrasto fumavam e como não tinha muito conhecimento acerca do que significava esse processo, foi assim. Mas a partir do momento que me tornei pai, decidi não dar esse exemplo para as minhas filhas”, essa é a fala do Alan Pereira, de 32 anos e morador aqui da Capital.

E ele acrescenta que esse processo de parar o vício não é nada fácil, pois depende de um dia por vez com a mesma decisão. “Eu sei que a caminhada para parar de fumar não é fácil. Decidi parar primeiramente pela minha saúde, mas depois, porque quero ser um exemplo para as minhas filhas. E durante esse processo já senti vontade de usar, mas eu não usei. Tudo isso é prejudicial e jamais quero isso para um familiar ou amigo meu”.

 Por que devo parar de fumar?

Parar de fumar sempre vale a pena em qualquer momento da vida, mesmo que o fumante já esteja com alguma doença causada pelo cigarro, tais como câncer, enfisema ou derrame. A qualidade de vida melhora muito ao parar de fumar. Veja o que acontece se você parar de fumar agora:

“Parar de fumar é um processo lento, difícil e que exige determinação constante! Eu, por exemplo, há tempos queria parar de fumar, inclusive tentei algumas vezes e falhei. Somente com o início da pandemia tive a força necessária para isso. E após parar de fumar, comecei a fazer caminhadas e correr, coisas que me ajudaram no processo de parar. Também passei a praticar outros exercícios”, disse o morador de Palmas, Paulo Evangelista, de 40 anos.

“Hoje me sinto muito bem!!! Não fumo ou bebo, mas quero praticar esportes e uma dica que eu tenho para quem quer parar de fumar é seja o exemplo que você não quer no seu filho! E comece a parar hoje, você consegue”, disse Alan Pereira, de 32 anos.

 Benefícios em parar de fumar

Parar o hábito de fumar sempre vale a pena e a qualidade de vida melhora muito ao parar de fumar. Alguns benefícios conhecidos por ex-fumantes são:

- Após 20 minutos, a pressão sanguínea e a pulsação voltam ao normal;

- Após 2 horas, não há mais nicotina circulando no sangue;

- Após 8 horas, não há mais nicotina circulando no sangue;

- Após 12 a 24 horas, os pulmões já funcionam melhor;

- Após 2 dias, o olfato já percebe melhor os cheiros e o paladar já degusta melhor a comida;

- Após 3 semanas, a respiração se torna mais fácil e a circulação melhora.

- Após 1 ano, o risco de morte por infarto do miocárdio é reduzido à metade.

- Após 10 anos, o risco de sofrer infarto será igual ao das pessoas que nunca fumaram.

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ocantinenses tiveram a vida mudada após pararem de fumar / Foto: Agência Brasil

Alan Pereira parou de fumar para dar exemplo a filha / Foto: Divulgação

Tocantins possui 124 unidades de saúde cadastradas para a oferta de tratamento especializado / Foto: Divulgação