A utilização do smartphone está se generalizando e cada vez passamos mais tempo mandando mensagens, consultando as redes sociais, jogando, lendo notícias e realizando um sem fim de atividades que exigem que passamos muito tempo olhando para baixo e tocando repetitivamente com o indicador e o polegar nos nossos dispositivos. Adotar uma postura correta ao usar um telefone celular ou um tablet é algo essencial, se não quisermos sofrer uma série de dores de problemas de saúde a curto ou médio prazo, podendo levar desde dores musculares até desconfortos passíveis de cirurgias. As consequências destes equipamentos podem se traduzir em lesões osteomioarticulares por esforço repetido, ou seja, a famosa e danosa LER e, ainda, a hérnia de disco cervical, ambas, incapacitantes e, por vezes, provocadoras de invalidez permanente, que, se não cuidadas em tempo, poderão culminar nestas lesões irreversíveis que necessitam de exames onerosos e cirurgias ortopédicas ou neurológica de média a alta complexidade. Na comunidade jovem, mais afeita a utilizar tablets e smartphones, o risco de danos à saúde se faz presente, e de maneira até mais perigosa. Sintomas mais comuns Dores na cabeça, pescoço e ombros; Queimação nos braços; Formigamento persistente no pescoço, cabeça, face e braços; Dor, pontadas e fisgadas que irradiam da coluna torácica para o peito, seios, tórax e abdome; Dor crônica ao término do dia sem solução com tratamentos convencionais. Lesões mais comuns quando se usam de forma errada os aparelhos eletrônicos? Tendinites nos braços, cotovelos e mãos; Dores no pescoço e na coluna lombar; Espessamento de tendões; Retrações musculares e faciais ; Alterações nas funções mioarticulares e posturais; Dificuldade para o desempenho das atividades da vida diária.   Quando procurar ajuda? Caso esteja sentindo com alguma dor no corpo com descrições acima, o recomendado é procurar um especialista para que você tenha de volta a mobilidade normal das articulações. É um tipo de lesão que requer tempo de uso inadequado do aparelho para se manifestar. Preventivamente, deve-se buscar o tratamento logo que surge algum desconforto. Fisioterapia Manual e Quiopraxia A melhor opção, como sempre, ainda é a prevenção. A grande verdade, é que para evitar as tão temidas dores não é preciso muito. Relaxar a musculatura, alongar-se e praticar exercícios físicos de forma regular, são algumas recomendações. Lembre-se que as articulações são nutridas por movimentos e que a nutrição da coluna ocorre por difusão. Sendo assim, movimentar-se significa favorecer enormemente esse processo. Mude um pouco os vícios acumulados com o passar do tempo e, por que não, procurar seguir corretamente as dicas acima? Imagem 04 Um fisioterapeuta bem qualificado, pode te ajudar a se livrar destes problemas gerados por tensão muscular, sem cirurgias nem medicamentos que dão alívio momentâneo e não resolvem a causa das dores. Fisioterapia - Como fazer? 1º- Consulte seu médico; 2º- Consulte a fisioterapeuta da Clínicas Colunas; 3º- Agende sua consulta. Dra. Danictieli Junqueira Caleman CREFITO 12133490-F Doutoranda em Ciências da Saúde e Estresse Oxidativo Mestre Profissional em UTI - Terapia Intensiva Especialista em Saúde e Segurança do Trabalhador Especialista em Gerontologia Atuação Clinica em Fisioterapia Hospitalar, Terapia Manual e Coluna Consultoria, Palestras, Cursos e Treinamentos Clínica Colunas Unidade I: Clínica Colunas Palmas – Ed. Office Center,  Qd. 101 Sul, Lt. 06, Av. Teotônio Segurado, 1 Andar, Sala: 104, Centro de Palmas – To Fones: (63) 32144563 | Emergência: (63) 84532217 Unidade II: Hospital CEACOP/IOP – Instituto Ortopedico de Palmas, Qd. 603 Sul, Ns.09, Lt. 06. Fone emergência (63) 84532217 Unidade III: Clínica Colunas Ophicina do Corpo Araguaína – Av. Paranaiba, 1697-B, Centro FONES: (63) 34148245/ (63) 92250260