Cuidados com a saúde

Palavra de especialista: 10 dicas importantes para prevenir o câncer de mama

Doença representa quase 30% dos diagnósticos de cânceres por ano.

Por Redação
Comentários (0)

10/10/2018 14h31 - Atualizado há 1 semana
Especialista separou 10 dicas: confira!

Durante todo o mês de outubro entidades de saúde se unem em prol da conscientização, prevenção e diagnóstico precoce do câncer de mama. Doença que representa quase 30% dos diagnósticos de cânceres feitos anualmente, no Brasil, segundo o Instituto Nacional de Combate ao Câncer José Alencar Gomes da Silva (Inca).

Aproveitando a data, a nutricionista funcional e oncológica, Michelle Mendes, da Aliança Instituto de Oncologia, separou dez dicas para prevenir a doença.

Confira:

1- Controle seu peso dentro do limite considerável saudável.

2- Pratique atividade física regularmente.

3- Consuma diariamente frutas e verduras variadas.

4- Diminua o consumo de carnes vermelhas e processadas.

5- Dê preferência para carnes brancas como frango e peixe.

6- Reduza o consumo de alimentos gordurosos e frituras. Substitua por alimentos grelhados e cozidos.

7- Acrescente na sua alimentação alimentos integrais e busque reduzir o consumo de açúcar e carboidratos refinados.

8- Evite o consumo de bebida alcóolica.

9- Diminua o sal e alimentos ricos em sódio. Dê preferência para ervas naturais como alecrim, orégano, manjericão, coentro, cebolinha, etc.

10- Evite o consumo desnecessário de suplementos alimentares. Busque alcançar as necessidades nutricionais através da alimentação.

Comentários (0)

Mais Notícias

Comunicação

7 dicas infalíveis para perder o medo de falar em público e a insegurança

A comunicação está presente em todos os processos de nossas vidas desde o momento em que acordamos.

Prevenção

Campanha Outubro Rosa e a luta das mulheres brasileiras contra o câncer de mama

A batalha contra a doença é diária e quanto mais cedo diagnóstico maiores são as chances de cura.

Eleições 2018

Olyntho faz reuniões em Arapoema, Barra do Ouro e finaliza campanha em Xambioá

O candidato visitou municípios do interior, apresentou propostas e afirmou que irá retribuir o carinho recebido.

Denuncie

Em briga de marido e mulher, é preciso sim meter a colher; veja como denunciar

No Tocantins, há uma rede de proteção para atender vítimas de violência doméstica. Denuncie através do 180 ou 190.

Economia

Quase 2,5 milhões de mulheres já desistiram de buscar empregos, segundo IBGE

Apesar das mudanças culturais, o cenário do mercado de trabalho para as mulheres persiste.

Este material não pode ser publicado, transmitido por broadcast, reescrito ou redistribuído sem autorização.

(63) 3415-2769
Nas Redes
Nosso Whatsapp
063 9 9242-8694
Nosso Email
redacao@arnaldofilho.com.br
Copyright © 2011 - 2018 AF Notícias. Todos os direitos reservados.