Mais de 20 cidades do Tocantins estão em alerta vermelho para uma onda de calor que pode se estender até a próxima sexta-feira (9), conforme o Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet).

O instituto alertou para situação meteorológica de grande perigo com risco de morte por hipertermia (temperatura corporal central acima de 40°C). Segundo o Inmet, as temperaturas devem ficar 5ºC acima da média na região, por mais de 5 dias consecutivos.

“Estão previstos fenômenos meteorológicos de intensidade excepcional. Grande probabilidade de ocorrência de grandes danos e acidentes, com riscos para a integridade física ou mesmo à vida humana”, descreve o alerta.

O alerta foi emitido para que as pessoas tenham cuidados redobrados com a saúde nos próximos dias. Em caso de emergência, o Inmet recomenda que a população contate a Defesa Civil (telefone 199). Algumas recomendações devem ser seguidas no período. Entre elas, evitar a prática de atividades ao ar livre entre 10 horas e 17 horas, usar protetor solar e aumentar a ingestão de líquidos. Crianças e idosos precisam de atenção especial.

ALERTA DA SAÚDE

+ Secretaria da Saúde faz alerta aos tocantinenses após previsão de onda de calor intenso

O aviso do Inmet contempla municípios tocantinenses das regiões sul, sudeste e oeste.

LISTA DE CIDADES

RECORDE DE CALOR EM PALMAS

Em setembro, Palmas registrou mais um recorde de calor. O Instituto Nacional de Meteorologia (INMET) registrou 41,6°C de temperatura máxima na tarde de 28 de setembro. Foi a maior temperatura de 2020 na capital do Tocantins. O recorde de calor anterior era 40,6°C em 27 de agosto e em  8 e 10 de setembro.

DICAS PARA ENFRENTAR O CALORÃO 

1º) Proteja-se do sol e do calor

• Evite a exposição direta ao sol, em especial, entre às 10 e às 16 horas.
• Use chapéus e óculos escuros (especialmente para pessoas de pele clara). Proteja as crianças com chapéu de abas.
• Use roupa solta, de preferência de algodão, e aplique sempre protetor solar.
• Diminua os esforços físicos e repouse frequentemente em locais à sombra, frescos e arejados.

2º) Beba líquidos e faça uma alimentação equilibrada

• Aumente a ingestão de água ou de sucos de frutas naturais, sem adição de açúcar, mesmo sem ter sede.
• Evite bebidas alcoólicas e com elevado teor de açúcar.
• Faça refeições leves, pouco condimentadas e mais frequentes.

ATENÇÃO! Os recém-nascidos, as crianças, os idosos e as pessoas doentes podem não sentir sede. Ofereça-lhes água!

3º) Refresque-se

• Permaneça de 2 a 3 horas por dia num ambiente fresco. Se isso não for possível em sua casa, desloque-se para centros comerciais ou outros locais com ar condicionado.
• No período de maior calor, tomar um banho com água ligeiramente morna. Evite mudanças bruscas de temperatura.

4º) Em casa

• Evite a entrada do calor. Feche cortinas e/ou janelas mais expostas ao calor e facilite a circulação do ar
• Abra as janelas durante a noite.
• Utilize menos roupas de cama e vista-se com menos roupas ao dormir, sobretudo, em bebês e pessoas acamadas.

5º) Em viagem

• Se o carro não tiver ar condicionado, não feche completamente as janelas.
• Leve água ou sucos de frutas naturais sem adição de açúcar.
• Sempre que possível, viaje de noite, observando, porém, a situação de segurança no trânsito
• Evite a permanência de crianças, pessoas doentes ou idosos em viaturas expostas ao sol.

 6º) Procure e dê ajuda

• Não hesite em pedir ajuda a um familiar ou vizinho no caso de se sentir mal com o calor.
• Informe-se periodicamente sobre o estado de saúde das pessoas que vivem só, idosas ou com dependência que vivam perto de si e ajude-as a protegerem-se do calor.

SÃO MAIS VULNERÁVEIS AO CALOR

• Crianças nos primeiros anos de vida
• Idosos
• Portadores de doenças crônicas (hipertensão, arritmia, respiratórias, renais, diabetes e alcoolismo, obesos)
• Acamados
• Pessoas com problemas ou transtornos mentais ou sofrimento psíquico
• Pessoas que utilizam determinados medicamentos, tais como: anti-hipertensivos, antiarrítmicos, diuréticos, antidepressivos, neurolépticos, entre outros.

O alerta do Inmet pode ser acessado AQUI.

Inmet alerta para risco de morte / Foto: Divulgação

Alerta para o Tocantins / Foto: Divulgação