Segundo especialistas, a vitamina C é uma das mais eficazes no fortalecimento do sistema imunológico
O sistema imunológico é uma barreira contra infecções. Ele "remove moléculas e células potencialmente prejudiciais do corpo. Ele também tem a capacidade de reconhecer e destruir células anormais derivadas de tecidos", explica o Manual Merck de Informação Médica — Saúde para a Família.
Portanto, é muito importante mantê-lo bem. Segundo o portal de saúde Cleveland Clinic, a vitamina C é uma das mais eficazes no fortalecimento do sistema imunológico. “De fato, a falta de vitamina C pode até deixá-lo mais propenso a ficar doente”, explicou a clínica.
A seguir, você confere a receita de dois sucos com frutas cítricas, as quais apresentam a maior concentração dessa vitamina.
SUCO DE MANGA E MORANGO
Ingredientes
Modo de preparo
Misture os morangos com 1 colher (sopa) de suco de limão e cubos de gelo. Em seguida, em um liquidificador, bata o mel, a manga, o suco de laranja e a colher (sopa) de suco de limão restante. Sirva uma camada de morango e abaixo da camada do suco de manga.
SUCO DE LARANJA E TORANJA
Ingredientes
Modo de preparo
Com um espremedor, extraia o suco das frutas. Misture bem e sirva com um pouco de mel e cubos de gelo.