A osteoporose é uma doença metabólica que afeta a densidade óssea, tornando os ossos mais frágeis e suscetíveis a fraturas. Esta condição é especialmente prevalente em mulheres após a menopausa, devido à diminuição dos níveis de estrogênio, mas também pode afetar homens e pessoas de todas as idades.

O que é osteoporose?

A osteoporose é caracterizada pela perda progressiva de massa óssea, o que resulta em ossos mais porosos e menos resistentes. A doença é muitas vezes chamada de “doença silenciosa” porque a perda óssea ocorre sem sintomas até que ocorra uma fratura. As fraturas mais comuns associadas à osteoporose ocorrem na coluna vertebral, quadril e punho.

Causas e fatores de risco

A osteoporose pode ser causada por uma variedade de fatores, incluindo:

• Envelhecimento: a densidade óssea atinge seu pico por volta dos 30 anos e começa a diminuir gradualmente com a idade.
• Deficiência de cálcio e vitamina D: esses nutrientes são essenciais para a saúde óssea.
• Sedentarismo: a falta de atividade física pode contribuir para a perda óssea.
• Histórico familiar: a genética pode desempenhar um papel significativo no risco de desenvolver osteoporose.

Sintomas da osteoporose

Como mencionado, a osteoporose é muitas vezes assintomática até que ocorra uma fratura. No entanto, alguns sinais podem incluir:

• Dor nas costas, causada por uma vértebra fraturada ou colapsada.
• Perda de altura ao longo do tempo.
• Postura encurvada.
• Fraturas ósseas que ocorrem mais facilmente do que o esperado.

Diagnóstico e tratamento

O diagnóstico da osteoporose é geralmente feito através de um exame de densitometria óssea, que mede a densidade mineral dos ossos. Outros exames, como testes de sangue para medir os níveis de cálcio e vitamina D, também podem ser realizados.

O tratamento da osteoporose pode incluir:

• Medicação: existem vários medicamentos que podem ajudar a fortalecer os ossos e prevenir fraturas.
• Suplementos de cálcio e vitamina D: essenciais para a saúde óssea.
• Exercícios Físicos: atividades de fortalecimento muscular e exercícios de peso são recomendados para melhorar a densidade óssea.

Prevenção da osteoporose

A prevenção da osteoporose deve ser um foco desde a juventude. Algumas medidas preventivas incluem:

• Dieta rica em cálcio e vitamina D: consumir alimentos ricos nesses nutrientes, como laticínios, vegetais de folhas verdes e peixes gordurosos.
• Exercício regular: manter uma rotina de exercícios que inclua atividades de fortalecimento muscular e de peso.
• Evitar o tabagismo e o consumo excessivo de álcool: esses hábitos podem contribuir para a perda óssea.

Perguntas Frequentes sobre osteoporose

A osteoporose tem cura?
Não, a osteoporose não tem cura, mas pode ser gerenciada com tratamento adequado para melhorar a qualidade de vida e reduzir o risco de fraturas.

Quem está em maior risco de desenvolver osteoporose?
Mulheres pós-menopáusicas, pessoas com histórico familiar de osteoporose, indivíduos com deficiência de cálcio e vitamina D, e aqueles que levam um estilo de vida sedentário estão em maior risco.

Como posso saber se tenho osteoporose?
A única maneira de diagnosticar a osteoporose é através de um exame de densitometria óssea. Se você está em risco, consulte seu médico para uma avaliação.

A osteoporose é uma condição séria que pode ter um impacto significativo na qualidade de vida. No entanto, com foco na prevenção e tratamento adequado, é possível gerenciar a doença e manter uma vida ativa e saudável. Manter uma dieta equilibrada, praticar exercícios regularmente e evitar hábitos prejudiciais são passos essenciais para proteger a saúde óssea.

• Acompanhe diariamente as notícias do Tocantins pelos nossos canais no WhatsApp, Telegram, Facebook, Threads e Instagram.